Челябинская область присоединилась к Неделе осведомленности о заболеваниях сердца
Сердце – важнейший орган нашего тела. От состояния сердечно-сосудистой системы напрямую зависит наше здоровье и продолжительность жизни.
Ольга Агеева, главный врач ЧОЦОЗ МП:
«Чтобы поддерживать и сохранять здоровье сердечно- сосудистой системы, необходимо отказаться от вредных привычек, сохранять умеренную физическую активность в объеме не менее 150 мин в неделю, поддерживать оптимальную массу тела, придерживаться рационального питания, а также контролировать артериальное давление, сердечный ритм, уровень холестерина и глюкозы крови. Очень важно регулярно проходить медицинские осмотры и диспансеризацию — это позволит выявить потенциальные проблемы на ранних стадиях.»
Если терапия уже назначена, необходимо четко придерживаться назначений врача, не пропускать и самостоятельно не прекращать прием препаратов.
Если появились такие симптомы, как боли в груди, одышка или головокружение, нужно обязательно обратиться к врачу.
Будьте внимательны к своему здоровью и не забывайте следить за своим сердцем!
Признаки инфаркта
Знать эти симптомы — значит спасти жизнь себе или близкому!
Даже если симптомы ослабевают — это НЕ значит, что опасность миновала. Важно срочно обратиться за медицинской помощью!
Поделитесь этим постом с теми, о ком заботитесь.
14 февраля — Международный день осведомленности о пороках сердца
Порок сердца — это нарушение строения клапанов, перегородок или сосудов сердца, из‑за которого нарушается движение крови внутри сердца или по большому и малому кругам кровообращения.
Пороки бывают врождёнными — возникают вследствие нарушения внутриутробного развития плода, и приобретёнными — чаще всего являются следствием перенесенных заболеваний: ревматизма, инфекционного эндокардита, атеросклероза, ишемической болезни сердца.
Симптомы зависят от тяжести порока и могут появляться постепенно. Насторожить должны:
-одышка при нагрузке или в покое;
-быстрая утомляемость, слабость;
-сердцебиение, перебои в работе сердца;
-отёки ног;
-головокружение, обмороки;
— боли в области сердца.
Важно: у некоторых людей порок долгое время протекает бессимптомно и выявляется только при обследовании.
Как диагностируют пороки сердца?
Осмотр и аускультация (выслушивание сердца) — это первый шаг, который позволяет заподозрить порок по шумам.
Эхокардиография (ЭхоКГ) — основной метод диагностики. Показывает структуру сердца, работу клапанов, кровоток.
ЭКГ выявляет нарушения ритма и перегрузки отделов сердца.
Нагрузочные тесты нужны для оценки функции сердца при физической активности.
Сегодня многие пороки успешно корректируются хирургически, что позволяет пациентам жить полноценной жизнью. Помните, что порок сердца — не приговор, а состояние, требующее внимания и грамотного подхода.
Как правильно измерять артериальное давление
Важно не только знать цифры своего артериального давления, но и уметь точно его измерять. Основные правила собрали в наших карточках
Для контроля измеряйте давление утром и вечером в одно и то же время.
При симптомах (головная боль, головокружение, слабость) — сразу.
Для скрининга — хотя бы раз в год, если нет жалоб и диагнозов.
Обратитесь к терапевту или кардиологу, если:
-АД регулярно выше 140/90 мм рт. ст.;
-разница между руками более 10 мм рт. ст.;
-давление резко поднимается или падает без причины;
-появляются симптомы: головная боль, шум в ушах, одышка, тошнота.
Соблюдайте правила, ведите дневник измерений и обсуждайте результаты с врачом. Это поможет вовремя заметить изменения и сохранить здоровье сердца и сосудов.
Что такое DASH диета
Многие диетологи выделяют эту диету, как лучшую при гипертонии. DASH представляет собой сбалансированный рацион, который способствует снижению высокого артериального давления и одновременно лишнего веса.
Начните с малого: добавьте в рацион больше овощей, замените белый хлеб на цельнозерновой, сократите соль. Даже небольшие изменения могут принести ощутимую пользу вашему здоровью.
Простые правила:
Добавляйте порцию овощей на каждый прием пищи (завтрак, обед и ужин).
Потребляйте фрукты в качестве десертов и перекусов, используйте все виды — сырые, замороженные, сушеные, консервированные.
Используйте только половину вашей привычной порции сливочного масла. Выбирайте молочные продукты с низким содержанием жира.
Обязательно ежедневно включайте в рацион блюда из круп, отдавайте предпочтение ржаному хлебу и избегайте сладкой выпечки.
Ограничивайте мясо и птицу до 180 граммов в день и чаще заменяйте их рыбой. Старайтесь есть преимущественно вегетарианские блюда. Замените соленые закуски (чипсы, крендельки, крекеры и т. д.) орехами, сухофруктами, ягодами, фруктами и овощами.