В День борьбы с ожирением врачи Городской клинической больницы №2 подчеркивают: избыточный вес представляет серьезную угрозу для здоровья и считается «неинфекционной эпидемией» XXI века. По данным Минздрава России, к 2026 году ожирением страдает 24,6% населения страны, что соответствует почти каждому четвертому человеку
❗️Челябинская область также испытывает трудности: за последний год зарегистрировано почти 235 тысяч случаев эндокринных заболеваний, а число людей с подтвержденным ожирением продолжает увеличиваться
Кирова Дарья Андреевна, врач-эндокринолог, отмечает:
💬«Это не только избыточный вес, но и фактор риска для множества серьезных заболеваний:
– Проблемы с сердцем: гипертония, повышенный риск инфаркта и инсульта;
– Сахарный диабет 2-го типа: ожирение приводит к снижению чувствительности к инсулину;
– Заболевания суставов: ускоренное разрушение хрящей и развитие остеоартрита;
– Патологии печени и желудочно-кишечного тракта: жировой гепатоз и образование камней в желчном пузыре;
– Онкологические заболевания: существует доказанная связь между ожирением и развитием некоторых видов рака»
Во время майских праздников многие часто сталкиваются с перееданием: обильное потребление жирного мяса, соусов и алкоголя создает значительную нагрузку на поджелудочную железу и печень. Важно помнить, что разовое переедание – это стрессовая ситуация, но постоянное нарушение режима может привести к хроническому воспалению
✍️ Как вернуться в форму после праздников?
– Голодание после переедания лишь усугубит стресс. Вернитесь к сбалансированному питанию;
– Употребляйте чистую воду (исключите газированные напитки), которая помогает выводить токсины и уменьшает отечность;
– 50% объема тарелки должны составлять овощи, 25% – белки (курица, рыба, яйца), 25% – сложные углеводы (каши);
– Не обязательно сразу начинать с интенсивных тренировок. Начните с прогулок на свежем воздухе по 30-40 минут ежедневно;
– Недостаток сна стимулирует выработку гормона голода, что приводит к перееданию на следующий день
✍️ Как предотвратить ожирение?
– Следите за индексом массы тела (ИМТ): в норме он должен находиться в диапазоне от 18,5 до 24,9;
– Контролируйте объем талии: для женщин он не должен превышать 80 см, для мужчин – 94 см. Превышение этих показателей указывает на наличие опасного внутреннего жира;
– Ежегодно проверяйте уровень сахара и холестерина в крови
💪 Заботьтесь о своем здоровье! Пройдите диспансеризацию в ГКБ №2!