Челябинская область присоединилась к Неделе борьбы против рака молочной железы
Рак молочной железы — наиболее распространенное онкологическое заболевание у женщин, при этом ранняя диагностика значительно повышает шансы на излечение.
Ольга Агеева, главный врач ЧОЦОЗ МП:
«Самообследование молочных желез и регулярное проведение маммографии входят в стандарты профилактической медицины. Также важно помнить о том, что модификация образа жизни — контроль массы тела, ограничение алкоголя, повышение физической активности — снижает риск заболевания.»
Эти три компонента — контроль веса, ограничение алкоголя, физическая активность —взаимосвязанные части единой стратегии. Снижение жировой массы и регулярные нагрузки улучшают чувствительность к инсулину, отказ от алкоголя защищает ДНК и поддерживает нормальный гормональный фон.
В совокупности это снижает хроническое воспаление и создаёт менее «благоприятную» среду для развития опухолей.
Как может выглядеть устойчивый режим:
3 сбалансированных приёма пищи, 1-2 перекуса, овощи на каждый приём, нежирные источники белка, рыба 2–3 раза в неделю, цельнозерновые гарниры.
Контроль порций: половина тарелки — овощи, четверть — белок, четверть — сложные углеводы.
5 дней по 30 минут быстрой ходьбы + 2 силовые тренировки по 30–40 минут (собственный вес или лёгкие гантели).
Берегите себя и своих близких!
Основные принципы самообследования молочных желез
Самообследование молочных желёз — это простая процедура, которая помогает вовремя заметить изменения и не пропустить тревожные сигналы.
Проводите самообследование 1 раз в месяц в одно и то же время. При регулярном цикле — на 5–12 день после начала менструации, при нерегулярном цикле или в постменопаузе выберите один фиксированный день каждого месяца и проводите осмотр регулярно.
Как правильно провести самостоятельный осмотр груди:
-Встаньте перед зеркалом. Уберите руки за голову и осмотрите грудь с каждой стороны.
-Прощупывайте подмышечные лимфоузлы. Двигайтесь от периферии к центру.
-Обратите внимание на каждое возможное уплотнение.
-Слегка надавите на сосок, чтобы проверить, нет ли выделений.
Специалисты рекомендуют проводить самообследование молочных желез каждый месяц, а маммографию в профилактических целях после 40 лет – 1 раз в год, даже если ничего не беспокоит.
Не бойтесь лишний раз провериться – лучше перестраховаться, чем упустить время!
Маммография — лучший способ выявить рак молочной железы на ранней стадии
Рак молочной железы — заболевание, которое возникает в результате мутации клеток. Болезнь может начаться в молочных протоках или дольках железистой ткани. Это самое распространенное онкологическое заболевание у женщин.
До 90% женщин с РМЖ входит в возрастную группу 40+, большинству пациенток – от 40 до 60 лет. Именно в этом возрасте в организме происходит перестройка гормонального фона, ухудшается работа эндокринной и иммунной систем. Но при ранней диагностике и своевременном лечении рак молочной железы можно вылечить с высокой степенью вероятности.
Единственным методом, позволяющим выявлять все варианты рака молочной железы, является маммография.
Ольга Агеева, главный врач ЧОЦОЗ МП:
« Это рентгеновское исследование молочных желёз в двух проекциях с двойным прочтением: снимки оценивают два врача‑рентгенолога и оформляют два независимых заключения. Такой подход позволяет максимально точно определить наличие патологии. Кроме того, маммография помогает выявить изменения в тканях молочных желёз, а также оценить их размеры, характер и распространённость — в том числе на самых ранних стадиях».
Маммография входит в программу скрининга каждой женщины старше 40 лет. Проходить исследование надо один раз в два года.
Сделать маммографию можно по направлению лечащего врача и в рамках диспансеризации.
5 мифов о раке молочной железы
Эти мифы кажутся безобидными, но из‑за них женщины часто откладывают визит к врачу, а в результате упускают время, когда лечение максимально эффективно.
Миф 1: «Если нет боли — всё в порядке»
Правда: боль — редкий симптом при раке молочной железы, и на ранних стадиях РМЖ чаще всего никак себя не проявляет. Именно поэтому так важен регулярный скрининг: он помогает находить изменения до появления симптомов.
Миф 2: «Маммография вредна из‑за облучения»
Правда: современные аппараты дают минимальную нагрузку, а польза от раннего выявления патологии многократно превышает потенциальный риск. Это один из самых надёжных методов диагностики, и его эффективность научно доказана.
Миф 3: «Рак бывает только у пожилых»
Правда: действительно, риск растёт с возрастом, но РМЖ встречается и у молодых женщин. Особенно это касается наследственных форм, когда заболевание может проявиться до 40 лет. Поэтому профилактика и индивидуальный план обследований нужны в любом возрасте — их подбирает врач с учётом анамнеза.
Миф 4: «Самообследование заменяет маммографию»
Правда: самообследование — это хороший способ вовремя заметить изменения, но оно не заменяет инструментальную диагностику. Только маммография способна выявить изменения на уровне долей и протоков, когда размер новообразования ещё исчисляется миллиметрами. Это разные уровни профилактики: одно дополняет другое, но не подменяет.
Чек‑лист заботы о себе на месяц: простые шаги для профилактики РМЖ
Профилактика — это маленькие привычки, которые реально снижают риски и помогают вовремя заметить любые изменения.
6 важных шагов собрали в карточкахНе пытайтесь сделать всё сразу. Выберите один пункт, который внедрите на этой неделе. Например, поставить напоминание на самообследование или запланировать визит к врачу. Маленькие шаги складываются в большую заботу о себе!
